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有氧运动对大脑有益的原因

时间:2019-09-25 17:13:17

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编辑:可爱多又多

类别:健身

导读:有氧运动改善神经元可塑性并产生脑源性神经营养因子的能力-刺激神经发生(新神经元的诞生)- 以运动员的方式 。当时,这些想法是基于激进的概念切割时发现。今天,几乎每个人都知道有氧运动对您的大脑有益。

科学家们仍在努力探索运动神经保护能力背后的特定分子机制,以改善认知功能并减少痴呆。但是有个好消息。

本周,一项新研究报告说,脑胆碱水平可能是一个单一的标志,可以从多方面解释有氧运动对人脑有益的原因。

有氧运动对大脑有益的原因是什么?

这项研究是由普通医学研究所老年医学系(由约翰内斯·潘特尔(Johannes Pantel)领导)进行的多学科研究。和运动医学系(由Winfried Banzer领导))在歌德大学。

在这项研究中,德国研究人员发现,每周进行3次30分钟的中等强度有氧运动(最大摄氧量的64.9%),可以稳定训练组的脑胆碱浓度,而对照组的胆碱水平却没有增加行使。

随着年龄的增长,胆碱水平的升高与认知障碍和脑功能丧失有关。

有氧运动似乎可以阻止胆碱水平的猛增,并通过增加神经元能量储备的标记来增强脑力。

由于胆碱是神经退行性疾病的标志物,这一发现表明有氧运动对神经有保护作用。

总的来说,我们的发现表明,脑胆碱可能构成有氧运动对健康衰老的大脑有效的标志物。

这项研究是正在进行的SMART的一部分一项研究(老年人的运动和代谢研究,一项MRT研究),其中包括与运动有关的参数,心肺适应性和认知能力三方面的信息。

可以预料的是,在本研究的12周期间,参与者的身体健康与神经保护性大脑的益处同时得到改善。

有氧运动继续成为其他任何生活​​方式的选择,这是在健康的身体中维持大脑健康的最佳方法。

希望最新发现,每周几次几次中等强度的体育锻炼可以稳定脑胆碱水平并增加神经元能量储备,这将成为激发您在整个生命过程中保持身体活动的动力来源。

温馨提示:以上内容整理于网络,仅供参考,如果对您有帮助,请留下您的阅读感言吧!
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