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社交焦虑会影响您的人际关系吗?

时间:2019-09-25 15:24:10

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编辑:竹墨残水、烟花

类别:行为心理

导读:在许多方面,人际关系是社交焦虑症的核心。患有这种疾病的人很难建立新的人际关系,而与他人的回避会使他们处于孤独感,友谊少,无法与与自己有共同爱好和兴趣的人在一起的乐趣中。

在许多方面,人际关系是社交焦虑症的核心。

患有这种疾病的人很难建立新的人际关系,而与他人的回避会使他们处于孤独感,友谊少,无法与与自己有共同爱好和兴趣的人在一起的乐趣中。

如果他们应该建立长期的,坚定的关系,则患有社交焦虑症的人不太可能表达自己的情绪。结果,他们设法建​​立的任何关系对他们自己和他们的合作伙伴都不会令人满意。

如何治疗社交焦虑?

从个人对他人的极端厌恶的角度出发,对社交焦虑症的研究趋向于了解其原因和治疗方法。

然而,正如不列颠哥伦比亚大学的Lynn Alden及其同事(2018年)指出的那样,人们对此没有足够的关注在文献中证明了这种亲密关系的能力是这种疾病的一部分。

解决这一问题的重要性得到了工作的表明,社会回避和社会态度行为是由部分独立的神经回路引导的。

换句话说,不仅仅是社会回避导致了这种疾病。这是因为适应性关系功能在很大程度上取决于社会方法系统。

治疗回避症不足以帮助患有这种疾病的人改善,因为在这种情况下,患有这种疾病的人需要学习如何从他人那里解读社交线索,并能够从与他人的互动中获得快乐。

那么,这种有趣的观点表明,社交焦虑症需要在关系背景下加以理解。Alden等。

请注意,患有这种疾病的人发现,在亲密关系中,他们很难自我公开,回馈他人对他们的爱慕之情,甚至在人们对他们微笑时也无法微笑。

想象一下自己试图与一个从未分享过积极情绪,很少表现出亲密感的人接近,谁似乎会拒绝您建立深层联系的尝试。一段时间后,您会放弃并找到其他可以返回您的感受的人。

加拿大研究人员建议,针对这种命令的人的治疗不仅应在回避行为上归零,而且应解决积极进取行为中的那些不足。

根据这种针对社交焦虑症的新方法,仅尝试减少个人回避行为的传统认知行为疗法(CBT)将受益于更具体地解决此类人所经历的关系缺陷。

以前对这种方法的研究称为CBT-R(“ R”代表关系),与未治疗的对照条件相比,该方法的有效性得到了证实。

在本研究中,作者将CBT-R与另一种旨在减少社交焦虑症中的回避行为的心理治疗形式进行了比较。

通过能够证明CBT-R具有超越传统恐惧的独特优势基于加拿大的研究,因此旨在通过更传统的行为方法来检验解决与社交焦虑症相关的关系缺陷是否可以进一步提高治疗效果。

社交焦虑会影响您的人际关系吗?

为了测试他们的模型,Alden等人。招募了100位成年人(50位男性和50位女性,年龄在18-65岁之间)的样本,这些成年人都被诊断出患有社交焦虑症并且目前尚未接受心理治疗。

参与者被随机分配到CBT-R,一种更传统的行为疗法或等待名单控制条件下。所有治疗均以小组治疗形式进行,治疗由14位为时两小时的联合治疗师主持。

治疗开始CBT-R治疗方案与所述处理的说明,连同教育在疾病本身。参与者被指示保存其日常社交情况的记录,并被分配家庭作业,以便他们可以练习在治疗中学到的方法。

在第一阶段的治疗中,鼓励参与者确定自己的“安全行为”,以保护自己免于与他人过于亲近。此阶段的治疗鼓励参与者评估这些安全行为对其互动的影响。

在第二阶段,治疗师主持了关于亲密关系原则的讨论;然后要求参与者在社交互动中评估这些原则。最后,参与者进行旨在帮助他们了解自己对关系的消极信念的起源的练习。

在治疗结束时,然后是6个月和12个月后,参与者评估了他们参与社交活动(例如,邀请某人出去喝咖啡)的频率以及他们的关系满意度。

此外,他们的社交焦虑症状通过问卷调查和访谈进行了评估。研究人员还认为,参与社会安全行为的频率会受到治疗的影响,而这些反过来又会影响社会的发起和关系满意度。

他们通过要求参与者对项目进行评分,例如他们假装自己对其他人不感兴趣的频率,来评估社会安全行为。参与者还对治疗结果产生了其他可能的影响,研究人员称之为“社会判断偏见”。

正如预期的那样,CBT-R对社会关系的满意度具有积极而持久的影响(12个月)。CBT-R和更传统的减轻恐惧的疗法都对患有该疾病的人发起社交互动的倾向产生积极影响。

但是,CBT-R对人际关系满意度的影响显示了帮助患有疾病的人开放并在亲密关系中向他人公开的重要性。

确实,仅凭CBT-R就能降低参与者参与那些可能使他们孤立和孤独的社会安全行为的趋势。

这些发现为社交焦虑症患者的关系缺陷提供了重要的见识。这些人不仅担心亲密,而且不了解如何与他们实际想要建立关系的人建立情感纽带。

因此,仅从“恐惧”的角度来治疗社交焦虑症,就错过了这一重要的人际交往要素。

在亲密关系中的满足感涉及到与您最关心的人分享亲密细节。学习如何克服阻碍您与这些深层联系的障碍,只会帮助确保您的人际关系继续蓬勃发展。

温馨提示:以上内容整理于网络,仅供参考,如果对您有帮助,请留下您的阅读感言吧!
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