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生动的想象力如何帮助人们摆脱恐惧

时间:2019-09-24 13:43:06

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编辑:负能量爆棚了

类别:行为心理

标签:想象力 帮助 恐惧

导读:残酷的恐惧破坏了全球无数个人的日常生活质量。估计大约三分之一在美国,有90%的人患有与威胁有关的焦虑症或恐惧症。约7%在美国,有一部分人被认为患有创伤后应激障碍。想象力如何帮助减轻恐惧的方式成为模拟再次暴露于威胁的有效工具。

残酷的恐惧破坏了全球无数个人的日常生活质量。

估计大约三分之一在美国,有90%的人患有与威胁有关的焦虑症或恐惧症。约7%在美国,有一部分人被认为患有创伤后应激障碍。

自1950年代以来,用于“消除”某人对特定刺激(例如蜘蛛,电梯,飞机旅行)的恐惧的最常见的威胁消灭工具一直被称为“暴露疗法”。

在进行暴露疗法期间,充满严重恐惧感的人会以可控的剂量反复暴露于他或她的真实世界威胁中,而专业的临床医生会在整个过程中按字面或形象地握住该人的手。

随着时间的流逝,随着身心意识到威胁是无害的,大脑逐渐开始摆脱恐惧。

在这些情况下,自主神经系统也会重新调整以保持镇定,因此在受到“威胁”刺激时,不会产生自动的战斗或逃避压力反应。

由于明显的原因,暴露疗法有时可能不切实际或成本很高(例如,航空旅行费用)。不幸的是,很少有临床测试的替代方法可以消除恐惧。但是对于那些遭受威胁相关疾病困扰的人来说,新的希望正在显现。

想象力如何帮助人们摆脱恐惧?

Wager实验室的新研究科罗拉多大学(University of Colorado Boulder)的研究表明,想象力如何以最终减轻威胁响应的方式成为模拟再次暴露于威胁的有效工具。

这项研究“通过想象力减弱神经威胁的表达”最近发表在《神经元》杂志上。

正如作者解释的那样,“这项研究证明了想象力作为一种灭绝威胁的工具,并提出了一种想象中的灭绝的神经机制,其中包括一个已知的支持真正灭绝学习的大脑区域网络。

这些发现扩大了我们对人脑如何改变威胁表示的理解,进而扩大了我们通过心理行动治疗与威胁相关的疾病的能力。”

对于这项研究,主要作者玛丽安·库梅拉·雷丹他们的同事使用fMRI脑成像技术研究了在现实环境中对威胁做出反应后,如何想象暴露于威胁性刺激会如何影响刺激的神经和生理反应。

这些新发现弥合了临床实践与认知神经科学之间的长期差距。Reddan在一份声明中说,这是第一项神经科学研究,表明想象威胁实际上可以改变其在大脑中的表示方式。

关于使用想象力消除恐惧的背后的神经机制,就像真正的灭绝一样,想象中的灭绝与腹侧前额叶皮层,杏仁核和相关的知觉皮层相关。

伏隔核的活动预示着个人通过想象力成功扑灭的能力。

开发了一种新颖的全脑fMRI预测模式,以测试想象中的灭绝如何有效降低大脑的威胁反应。

该实验分为四个阶段。(1)采集,(2)灭绝,(3)恢复,(4)重新灭绝。威胁预测模式是通过在无阈值模式和参与者特定的脑图之间获取点积来应用的。

点积反映了两个向量之间相似度的大小。

我们发现,想象中的灭绝和真实灭绝在减少与威胁相关的神经模式和因再次暴露于现实世界中的威胁线索而引起的生理反应方面同样有效。

这项研究表明,想象力可能是一种比我们迄今为止所了解的更有效的消灭恐惧的威胁消灭工具。

如果您的记忆不再对您有用或正在使您瘫痪,您可以利用想象力来利用它,对其进行更改并重新整合,从而更新您的思考方式和体验。

研究人员指出,这项研究有一些局限性。此外,还需要进行更多研究来确定使想象力普遍有效的最佳实践。

例如,固有地具有更活跃和生动想象力的个人在可视化大脑中感知到的威胁时,倾向于经历更大的大脑变化。

目前,本文的共同资深作者建议我们每个人都应该更加注意我们如何运用想象力,您可以建设性地利用想象力来塑造大脑从经验中学到的东西。

温馨提示:以上内容整理于网络,仅供参考,如果对您有帮助,请留下您的阅读感言吧!
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