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瑜伽可以有效缓解关节炎

时间:2019-09-05 14:08:43

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编辑:君颜陌

类别:瑜伽

导读:关节炎是美国残疾的主要原因,造成巨大的经济影响,并对人们的生活造成无法估量的影响。超过5500万美国人被诊断患有关节炎,其中每3人中有2人被诊断为年龄在18至64岁之间。定期瑜伽练习可以帮助减轻患有关节炎的人的疼痛和增强功能。

关节炎是美国残疾的主要原因,造成巨大的经济影响,并对人们的生活造成无法估量的影响。

超过5500万美国人被诊断患有关节炎,其中每3人中有2人被诊断为年龄在18至64岁之间。

有100多种类型的关节炎,其中任何一种都没有已知的治疗方法。骨关节炎(OA)是最常见的类型,影响超过3100万美国人,其次是类风湿性关节炎(RA)。

关节炎被认为是一种慢性疾病,最多可以通过止痛药,消炎药,运动,甚至饮食来控制。

瑜伽可以有效缓解关节炎

在过去几年中,越来越多的研究表明,定期瑜伽练习可以帮助减轻患有关节炎的人的疼痛和增强功能。

来自研究的越来越多的证据表明,对于许多患有风湿病的人来说,瑜伽是一种相当安全和可行的选择。

作为综合疾病管理方法的一部分,这种强调正念和减轻压力的整体锻炼方法也可以提供额外的机会来增强心理健康,减轻疼痛,增强功能和参与。

例如,对患有关节炎的人进行了临床研究,他们进行了为期八周的瑜伽练习计划,并将他们的结果与未参加瑜伽计划的类似对照组进行了比较。

那些练习瑜伽的人经历了更少的痛苦,更多的能量,更好的睡眠和更广泛的运动,这是瑜伽练习的直接结果,并且在研究结束后的九个月内,他们继续体验到这些好处。

瑜伽比被动治疗更有效

瑜伽是一种积极的运动疗法,参与者积极参与其中,就像太极拳一样。

医生有时向关节炎患者推荐的其他做法,如按摩和脊椎按摩治疗,被称为手法治疗,往往更为被动,尽管它们也有帮助。

现在,上个月在医学补充疗法中发表的一项新研究发现,从事瑜伽等运动疗法的关节炎患者总体上获益更多,并且比仅使用手法疗法的人获得更好的结果。

临床研究继续表明,经常练习瑜伽可以大大提高被诊断患有关节炎的人的生活质量。

那些练习瑜伽的人比那些没有练习瑜伽的人有更多的能量,更高的情绪,更多的灵活性和更少的痛苦。因此,每天练习瑜伽可以成为有效管理关节炎不可或缺的一部分。

温馨提示:以上内容整理于网络,仅供参考,如果对您有帮助,请留下您的阅读感言吧!
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