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你试过在沙滩跑步吗,沙滩跑步的好处有哪些?

时间:2019-08-23 16:28:26

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编辑:花样作死亚军

类别:运动常识

导读:美味的食物,美妙的葡萄酒,全天的阳光和温暖的温度。如果只有你的度假村有跑步机,你可以坚持下去。怎么样呢 - 尝试沙滩跑步。接下来了解一下沙滩跑步的好处有哪些?

美味的食物,美妙的葡萄酒,全天的阳光和温暖的温度。如果只有你的度假村有跑步机,你可以坚持下去。怎么样呢 - 尝试沙滩跑步。

沙滩跑步的好处有哪些?

地形永远不会变

你可能在想“哦,不,我会扭伤我的脚踝!”但不要担心!在创造肌肉和整体跑步能力方面,不平坦的地形非常出色。

因为地形永远不变,你的身体不习惯它,你在山上和下坡都跑。这对于心血管健康非常有益,并且比任何跑步机都更能挑战您的身体。如果您正在寻找锻炼中的挑战,那么沙滩跑步就适合您。

如果你怀孕了,沙滩跑步对你来说还是不错的

请先咨询医生,看看您的怀孕阶段是否运动正常。您可能想知道怀孕期间沙滩跑步是否良好。

主要原因之一是:它有助于。我在很多文章中都读过,怀孕妇女说如果他们锻炼身体,那么他们就没有孕吐。

此外,由于您在怀孕期间活跃,这对他们的健康发展很有帮助。它在很小的时候教他们锻炼身体对健康和幸福的重要性。

此外,由于地形的原因,沙滩跑步将为您带来另一项挑战。你不需要快速,快速地运行,这对你来说是一个挑战。

燃烧那些卡路里

是的,这可能是你最想的。沙滩跑步燃烧的方式比常规跑步更多的卡路里。由于额外的努力,你因地形不平而投入;你正在燃烧额外的卡路里。

如果你不相信我,可以在跑步机上测试一下。按照通常的速度放置跑步机,并为其增加倾斜度。

如果你没有在倾斜的跑步机,你将燃烧更多的卡路里。这也意味着你只需要锻炼一小部分时间来燃烧相同的卡路里。

我想这取决于你 - 锻炼相同的时间,燃烧更多的卡路里,或减少锻炼,燃烧相同的卡路里。你的选择。

减少对脚的影响

沙子为您的脚提供了柔软的表面。很可能你是赤脚跑步(谁想要运动鞋上的沙子?)所以这将是在人行道上跑步的相反效果。

另外,由于对身体的冲击和压力较小,你的下半身不会有太大的张力。它不会像在云上运行,但它会觉得好过做。你的膝盖,脚踝和臀部都会感谢你。

让我们假装我们回到法国南部,享受我们的假期。在我们吃完美味的晚餐和一大杯葡萄酒(如果你没有怀孕)之后,我们将担心明天的沙滩运行。

第二天早上,我们将醒来,享受阳光,尝试在沙滩上跑步,赤脚在沙滩上。我知道我已经做了很长一段时间而且没有燃烧额外的卡路里。我想要更多的沙滩放松时间!

温馨提示:以上内容整理于网络,仅供参考,如果对您有帮助,请留下您的阅读感言吧!
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