尚之潮:传播女性时尚生活资讯、挖掘娱乐八卦与明星动态!

收藏本站

当前位置:首页 > 人群养生 > 儿童保健 > 孩子有没有午睡的习惯,真的差别很大!

孩子有没有午睡的习惯,真的差别很大!

时间:2019-08-07 19:53:33

人气:

编辑:深爱诗心 /*

类别:儿童保健

导读:关于孩子用不用睡午觉的问题,有不一样的说法。有些宝妈认为睡午觉对孩子很好,有利于孩子的身体成长和脑力发育,也有些宝妈认为孩子本身精神就很好,没有困意就没必要睡午觉。

很多宝妈中午都有一个头疼的问题,就是大人困得两个眼皮子打架,孩子还精力充沛得没有困意。说实话葫芦君从小就是属于从来不午睡的那种小孩,就算是在夏天,中午也是生龙活虎的,不知道为什么,就是睡不下去。直到工作之后才开始渐渐习惯午睡。

关于孩子用不用睡午觉的问题,有不一样的说法。有些宝妈认为睡午觉对孩子很好,有利于孩子的身体成长和脑力发育,也有些宝妈认为孩子本身精神就很好,没有困意就没必要睡午觉。

很多家长把此归结为孩子年纪小,精力充沛,所以不午睡也没啥大影响,对于孩子不睡午觉这件事也就听之任之,睁一只眼闭一只眼的不管了,但是很多研究都表明午睡的习惯确实对孩子有好处。今天葫芦君就来说说,6岁以前,有午睡习惯的孩子和不午睡的孩子有什么差别。

午睡的孩子和不午睡的孩子有什么差别

1、有午睡习惯的孩子记忆力强

美国科学家曾对600名3到6岁的儿童进行调查研究,让孩子们在午睡之前看同一组有关动物的卡片,然后指出相应的动物在哪个位置。

孩子刚看完,每个孩子都可以记住75%以上,但是午休时间过后,测评就会出现区别,睡过午觉的孩子仍然能记住70%左右,而没有睡午觉的孩子却只能记住30%。

等到第二天,让孩子接受与同一天相同的测评,结果发现,有午睡习惯的孩子仍然可以记住70%,而那些不睡午觉的孩子记住的内容不到20%。所以,有睡午觉习惯的孩子的记忆能力更强,时间越久,两者的差别就越大。

2、有午睡习惯的孩子身高更高

睡午觉不能对脑子有利,对身体也是很有利的。一项涉及300名参试者的研究发现,每天午休15分钟可以减少暴露在蓝光中的时间,提高夜间的睡眠质量,刺激生长激素分泌。

不午休的孩子们持续长时间的疲累会“攻击”身体免疫系统,导致免疫系统薄弱。但凡玩的时间太长,没有睡眠休息支撑,都对宝宝的身体健康有很大伤害,降低孩子的抵抗力,使得孩子体质弱易生病。

宝宝们正在长身体的阶段,午休时间正是孩子长身体的时候,中午适当休息一会儿也能修复一下身体机能,充足的睡眠更帮助孩子长得更高。作为父母,虽说搞定顽皮捣蛋不爱午休的“熊娃”实属不易,但也应该予以重视。

3、午睡让孩子注意力更集中  

美国伊利诺伊大学研究发现,长时间受到同一感官刺激,会使大脑习惯所看到的东西,注意力不集中。午睡能让孩子身心得到休息和放松,让下午的学习及活动变得更有精神,注意力更易集中,提高孩子做事效率。

不午休的孩子往往在中午这段时间,都是自己在做一些感兴趣的事情,疲于玩乐的过程同样消耗了孩子的体力,严重影响下午的精神状态,导致精神萎靡,精力不集中,在学习方面有所耽搁。

如何让孩子养成良好的午休习惯?

1、家长陪着睡

孩子玩性大,一玩起来就会忘记吃饭睡觉。家长要以身作则,有良好的午休习惯,吃过中午饭收拾一会,就带孩子到卧室里休息。有的家长可能比较忙,顾不上休息的,可以假装睡着,孩子一个人玩得无趣,看到都睡着了也就跟着一起睡。

2、早睡早起

平时晚上睡觉的时候让孩子养成早睡的习惯,早上也不要让孩子睡懒觉。如果孩子睡懒觉睡到十来点,你让他中午再睡,他肯定是没有困意的。

3、调整孩子的饮食

有些孩子整天活力四射,让家长头疼不得了,更别提睡午觉了。这时家长们不妨试试在孩子饮食,运动量上“动动手脚”。让孩子午休前不要吃太多东西,以至于肚子太撑根本睡不着。然后适当增加孩子运动量,孩子玩累了自然就想睡觉了。

如果孩子怎么哄都不愿意午睡,并且心情愉悦、充满活力,家长就无需担心。毕竟睡不睡家长说了不算,还是要看孩子。对于不午睡的孩子,家长可以引导他做一些安静型的活动,比如画画、阅读等。

温馨提示:以上内容整理于网络,仅供参考,如果对您有帮助,请留下您的阅读感言吧!
相关阅读
网友评论
本类排行
热门标签
本类推荐
栏目热点

关于我们 | 版权声明 | 隐私政策 | 投稿服务 | 友情链接 | 联系我们 | 网站地图

尚之潮网 Copyright@ 2019-2022 www.shangc.net 备案号:浙ICP备19042698号-1
凡来源为尚之潮网,转载请务必注明来源、作者及原文链接,否则将被追究法律责任。技术支持:尚之潮网