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炎炎夏日教你几招避暑妙招

时间:2019-07-03 18:10:12

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编辑:锋火闯九州

类别:夏季养生

标签:夏日 避暑 妙招

导读:炎炎夏日高温难挡,几乎所有的家庭不是开风扇吹凉,就是开空调避暑纳凉,但空调、电扇在给人们带来凉爽的同时,也给人体健康带来了很多的不利。

炎炎夏日高温难挡,几乎所有的家庭不是开风扇吹凉,就是开空调避暑纳凉,但空调、电扇在给人们带来凉爽的同时,也给人体健康带来了很多的不利。

炎炎夏日避暑高招

古人没有空调、电扇,但他们有着更合乎生理、养生的降温避暑方式。《内经》有云“夜卧早起,无厌于日,使志无怒,使华英成秀,使气得泄,此夏气之应,养长之道也”。下面我们就从这些古老的智慧中,学一些适用于今日的夏季避暑方式,希望能为大家度过一个舒适健康的夏天,带来些实用的建议。

夏季养生重在精神调摄

夏季养生重在精神调摄,保持愉快而稳定的情绪,切忌大悲大喜,以免以热助热,火上加油。心静人自凉,可达到养目的目的。

天地万物都有个“春生、夏长、秋收、冬藏”的运动和变化的规律。人们应 “应天顺时”,争取“天人和谐”。

夏季饮食以养心为要,从五行来讲,夏季属火,对应五脏为心,心属火。古话说“心静自然凉”,所以夏季要做到真正的凉快,重点就在养心。

而养心最好吃些赤色食物或是苦味食物,比如小枣、莲子、百合等,就都能起到养心安神的作用。

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