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7大伤肾的习惯,我估计你也有!

时间:2019-04-09 19:38:31

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编辑:封印小浪

类别:生活常识

导读:据最新发表在国际顶尖医学杂志《柳叶刀》上的一项研究报道,我国成人慢性肾脏病患病率高达10.8%。也就是说,我们身边每10个成年人就有1人患不同程度的慢性肾脏病。

中医认为,肾在人体是一个极其重要而又包涵多种功能的脏器 ;内藏元阴元阳(肾之阴阳的别称),为水火之宅,是先天之本,生命之根。

据最新发表在国际顶尖医学杂志《柳叶刀》上的一项研究报道,我国成人慢性肾脏病患病率高达10.8%。也就是说,我们身边每10个成年人就有1人患不同程度的慢性肾脏病。

肾对于我们的健康来说如此重要,我们一定要好好保养它。想要养好肾,首先就要了解生活中的哪些情况会伤肾。
 

容易伤肾的的行为

1、长期憋尿会伤肾

尿液是我们身体中排出的废物之一,其中蕴含着很多的细菌。如果我们长期憋尿的话,尿液就会长期的滞留在膀胱里,这样尿液中存在的细菌就会大量的生长和繁殖。

此外人体的内脏温度非常适宜于细菌的生长和繁殖,这些细菌繁殖积累到一定条件后就会引起膀胱炎,造成输尿管回流,严重者甚至会导致肾水肿,肾脏发炎甚至肾脏坏死。
 

2、喝水少会伤肾

如果说身体中储存了太多的尿液会伤害到我们的肾脏,是不是说少喝水就可以了呢?

这是绝对不行的!虽然说我们喝水少尿量就会少,这样会减少尿液在体内繁殖发育细菌的机会,可是如果我们尿液的总量少了,那么其中的废物和毒素浓度时就会大量提高,它们会直接对肾脏造成伤害。饮水少更是容易引起肾结石,尿路结石等肾脏疾病。

3、吸烟会伤肾

烟草中的成分,尤其是尼古丁、铅及镉等重金属,都会伤肾,而且,如果患者本来就有高血压、糖尿病及慢性肾病等问题的话,抽烟只会雪上加霜。所以早日戒烟才是正确之选。
 

4、吃太咸会伤肾

饮食中的盐分绝大多数都是通过肾脏来排泄掉的,如果我们吃得太咸,无异于给身体增加了更多的负担。食盐中的钠元素会导致人体的水分不易排出,这也就间接导致尿量减少,恰恰符合了我们第二点中描述的情况,对肾脏造成了二次伤害。
 

5、滥用药物会伤肾

常言道,是药三分毒。目前绝大多数药物的残留物或是无法代谢的部分,都是通过肾脏来排出的。这些成分对肾脏的刺激是非常大的,如果长期处于这样的状态,肾脏会慢慢变得虚弱,很容易被诱发其他的肾脏疾病。

6、过度劳累伤肾

中医认为,平时工作太累,或长时从事同一固定姿势的工作(如使用电脑、开车等),时间长了就会损伤肾气,导致肾精不足。

现代医学认为,人在疲劳状态下,加上工作、精神紧张,容易造成抵抗力下降,易引发肾脏损害,出现腰酸腰痛,下肢、眼睑水肿,蛋白尿等现象。从临床接诊的急慢性肾炎患者的情况来看,不少肾炎病人发病与长期过度劳累有关。
 

7、暴饮暴食伤肾

 现代人生活条件好了,很多家庭的饭桌上天天鸡鱼肉蛋,这些高脂饮食不仅会使身体肥胖,诱发高血压、糖尿病等,还会给肾脏增加负担。

因为暴饮暴食后的食物会在短时间内需求大量消化液,明显加重附属消化器官负担。如果我们平时吃的太多,超过了身体的需求范围,最终就会产生过多的代谢废物。

这些废物大多经过肾脏排出,自然而然就会增加肾脏的负担。同时,还会加重肾病患者已有的肾损害。
 

所以建议大家一定要戒掉这些不好的习惯,这肾啊,可是自己的,用坏了,你拿什么赔给自己?今天先给大家讲讲伤肾的习惯,下次再跟大家说说怎么养肾。

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