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女性怎样克服职场情绪化 如何控制职场情绪

时间:2016-04-17 10:43:00

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编辑:一口撑死大瘦子

类别:职场心理

标签:职场 情绪化

导读:​女性想要克服职场情绪化,首先要找到情绪化的原因,然后分析问题,找到解决或改进的方法。如果在职场中发生了一些不愉快的事情,要通过其他的方式去宣泄。

相对于男人的理性来说,女人比较感性,在职场中有时候不能如自己所愿,如果带着负面情绪工作,会影响工作的完成,同时也不利于自已身心分健康,所以需要在职场中更需要管理自己的情绪。

女性克服职场情绪化

1、丰富自己的内心,增加正能量。或许在职场中你总如阳光般温暖周边的人,帮助周边的同事,但是你的付出最终都会导致自己的疲劳,导致消极情绪爆发,所以适时的关心一下自己,丰富自己的内心,给自己的内心增加正能量。

2、将快乐和不快乐的事情记录下来,每天做个小总结。日志、微博都是不错的情绪出口,通过写自己的喜怒哀乐来排除消极情绪,对于那些不快的事要做小总结,以后特别要注意避免或更好应对,通过这个办法,可以很好的培养好自己的情绪。

3、对完成不了的任务说“不”。很多职场工作者碍总会不加犹豫懂的答应别人这样那样的事情,或许本不是自己分内的事,碍于面子还是接了下来,最终累的还是自己,这样就会导致情绪化一发不可收拾,所以在职场中要表明自己的态度,对完成不了的任务说“不”。

4、不要因为别人的评价而怀疑否定自己。别人的一句话、一个举动就可能让你否定自己,认为自己是最渺小的可怜虫。身为职场中的一员其实只要顺从自己的内心,努力做好自己的让别人评价去,只要自己做得好,那些评论也会不攻自破,职场女人要永远的肯定自己,这样才能成为勇敢洒脱的自信女人。

5、找到情绪化的根源,把问题逐个击破。职场中产生情绪化的前提有很多种,可能是别人的评论,或者是工作的强度大等,所以找到找到情绪化的根源,把改该解决的事情一一解决,这样才能更好的控制情绪化。

如何控制职场情绪

想要做好情绪管理,首先要懂得如何找到事件的中心。人的情绪波动会随着环境而改变,但一定外界环境发生了变化就要找寻事件的原由。比如事件的制造者,事件的过程,事件的结果,事件的危害等。掌握了这些信息,你就会懂得及时分析事件让自己保持冷静。

将事件化繁为简也是一个关键,这也要看你的能力。把时间和人物的所有变化整理出一条清晰的脉络,找到起因和现状。不要着眼看太多无关紧要的讯息,整合信息很有必要。

其次对自己的心境要有一定的造化,比如改变自己的价值观,改变自己的文化观,改变自己的抗压性,改变自己的宣泄法等。懂得积极的自我暗示,令自己保持好的心情去面对变数。

职场人的情商

职场人士情商的展现可以分为三个层次。最低层次是情商较差,具体表现为主观、感性、随心所欲、喜怒无常、情绪变化大,这会对个人的职业发展造成损害甚至灾难。

比如有一个人某天上班路上与人吵架,结果到了公司觉得还没有吵痛快,刚好有一个倒霉的同事走过来,于是逮着再吵一架,终于痛快了。过不久,公司有意向晋升此人做部门经理,提前内部公示,其他员工可以提出自己的意见,这个时候,之前被吵架的那个同事就向上反映:“此人情绪极不稳定,建议不予晋升。”于是终于没能提拔。当然,情商差的主要损害还是在于不能与人很好沟通合作,以及不能很好的自我管理,使工作无法顺利开展和职业发展不佳。

情商展现的第二个层次是情商较好,能理性开展工作。这个层次的人员工作理性而不感性,积极而不消极,乐观而不悲观。首先,他能控制个人情绪,不带个人的主观情绪到工作中去,工作中表现理性、客观、就事论事。其次,他们能保持积极乐观,工作中遇到困难能较好的调整,勇于面对和克服,而非退缩甚至一蹶不振。这样的员工是每个企业都喜欢和欣赏的。

情商展现的第三个层次,也是最高的层次叫做能表演情绪。这些人大多是成功的领导者和企业管理者,他们熟练运用情绪,以达成工作目的为导向,而不是仅仅管控个人的情绪。

他们有的时候表现出愤怒,虽然内心可能是开心,但为了让那个老油条员工老实听话,好言相向根本没有用,只好拍桌子声音响,如此才能达成效果;他们有的时候表现出镇定自若,虽然内心紧张不已,但是为了让他的下属不恐慌,他装作若无其事,说道:这个问题不大,我们一定能解决,我之前遇到比这个难好几倍的,照样搞定。于是团队信心高涨,确实顺利解决困难。

古话说:胸有惊雷而面如平湖者,可为上将军也,就是这个意思。

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