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夏天晨跑会晒黑吗 夏天什么时候晨跑不会晒黑

时间:2017-08-08 17:13:00

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编辑:我是瘦子

类别:夏季养生

标签:晨跑 晒黑

导读:在日常生活中,晨跑是很受欢迎的一种健身运动,它的方法简单,健身效果好,深受人们的喜欢,很多人都会经常去晨跑。那么夏天晨跑会晒黑吗?

一般情况下,夏天晨跑会不会晒黑要看晨跑的时间和地点,如果是清早在阴处晨跑,一般不会晒黑,如果太阳有点大,出去晨跑就会容易晒黑。下面让我们具体来看看吧!

夏天晨跑会晒黑吗

夏天晨跑会不会晒黑完全取决于晨跑的时间。

夏天如果选择在太阳刚刚出来紫外线不是很强烈的时候进行晨跑,体内不会产生黑色素,皮肤自然就不会晒黑;如果等到紫外线很强烈的时候再进行晨跑,人体会产生黑色素,长期这样下去皮肤自然会晒黑。

夏天什么时候晨跑不会晒黑

夏天晨跑的最佳时间是6点半左右,这个时候太阳出来没多久,紫外线不是很强,人体晒黑的可能性很小,而过早锻炼人体很容易缺氧,太晚出来晨跑由于紫外线太强,人体中的黑色素会增加,晒黑的可能性会比较大。

夏天晨跑多久合适

清晨人体的新陈代谢会比较缓慢,因此跑步的时候最好是先慢跑,等身体热起来了再加快速度,而且早上的运动量也不能太大,一般跑30-40分钟就行了,同时跑步的时候要调整好自己的呼吸,一周跑3-5天的样子就可以了。

怎样预防夏天晨跑晒黑

夏天六点多钟的太阳不会很强烈,那个时间段可以不用做防晒措施,如果选择在九点钟后出去晨跑,那时的紫外线比较强烈,因此在晨跑前需做好防晒措施,由于在晨跑的过程中人体会出大量的汗,因此最好使用防水的防晒霜。同时,夏天最好选择在阴凉的地方进行晨跑,这样可以减少紫外线的照射。

夏天晨跑晒黑了怎么变白

黄瓜蛋清美白面膜

材料:新鲜黄瓜一根,鸡蛋一个。

做法:

1.首先将冷藏在冰箱中的黄瓜放到榨汁机里面榨成糊状,然后将蛋清和榨成糊状的黄瓜放在一起搅拌均匀就可以了。

2.面膜做好之后将它涂在脸上,15-20分钟之后就可以清洗脸部了。

功效:黄瓜中的营养成分可以为皮肤补充水分,而蛋清中的蛋白质含量比较高,可以使受损的肌肤得到修复,二者一起做成面膜可以起到美白的功效。

番茄蜂蜜美白面膜

材料:番茄2个、蜂蜜、珍珠粉适量。

做法:

1.将清洗干净的番茄去掉皮然后将它切成小块的形状。

2.将它捣成泥状之后放适量的蜂蜜和珍珠粉进去,搅拌均匀之后涂在脸上,20分钟之后就可以用清水冲洗脸部了。

功效:番茄中的水分含量比较多,而且它还含有番茄红素,这两种物质可以修复受损的肌肤,同时还能为肌肤补充水分,从而达到美白的目的。

西瓜皮美白面膜

材料:西瓜皮、蜂蜜适量。

做法:

1.首先去掉西瓜皮最外面的那层绿皮,之后将西瓜皮放到冰箱里面冷藏,然后将它榨成汁液的形状,最后再放适量的蜂蜜进去,将它们调匀就可以了。

2.搅拌均匀之后将它们敷在脸上,15-20分钟之后就可以清洗脸部了。

功效:西瓜中的水分含量比较多,可以补充脸部所需要的水分,而且还可以起到降温美白的作用。

温馨提示:以上内容整理于网络,仅供参考,如果对您有帮助,请留下您的阅读感言吧!
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